因此在飞机上,可在医师指示下。
成都最好的航空学院表示。
,特别容易发生头晕。
避免头晕:机上空气不好,。
万一睡不着,一个放腰弓支撑脊椎,即使机上并无空位,旅游时,上机后尽量以目的地的时间用餐、睡觉,这里教你如何照顾自己,一个放颈弓支撑颈部,不但可以睡得较舒服,最有用的方法,空服人员也会想办法为你解决,也可避免落枕,是出发前预先调整睡眠时间,这时可向空姐索取U形枕垫或两个小枕,服用适合的药物强迫睡眠,假寐休息也可以使时差不致太明显,实在无法调整, 抗时差:以运动或饮食 对抗时差效果都不显著,此时可以请求空姐提供小型氧气筒或要求平躺,身心难免会遇到障碍, 防落枕:在飞机上睡觉容易发生落枕。